Direct naar de content Direct naar de hoofdnavigatie Direct naar de footer
Lid worden

23 november 2024 - Moeke Nijkerk

KWbN Vrijwilligersdag

Op zaterdag 23 november 2024 vindt de KWbN Vrijwilligersdag bij Moeke in Nijkerk plaats. De dag draait om ontmoeting en gezellig bijpraten met collega-vrijwilligers, opleiders en medewerkers. We praten je kort bij over KWbN gerelateerde zaken en bieden je twee leuke workshoprondes aan. Kom jij ook?

Collage Kwbn Vrijwilligersdag

Inloop: vanaf 09:30 uur / Start: 10:00 uur / Einde: 15:15 uur

Programma

vanaf 09:30 uur:  Inloop en ontvangst met koffie, thee en lekkers
10:00-10:30 uur:   Opening door Gijs Janssen & Presentatie 'Thought Leadership'
                               door Mariëlle Vissers
10:30-10:40 uur:   Verplaatsen naar workshopronde 1
10:40-12:00 uur:   Workshopronde 1
12:00-13:00 uur:   Lunchpauze
13:00-13:10 uur:    Verplaatsen naar workshopronde 2
13:10-14:30 uur:    Workshopronde 2
14:30-15:15 uur:    Einde programma incl. hapje & drankje
 

Workshops

Hieronder het workshopoverzicht waaruit je kunt kiezen: 

Via het aanmeldformulier - onderaan deze pagina - geef je aan, welke workshops je wilt volgen. We proberen zoveel mogelijk rekening te houden met je 1e en 2e voorkeur. Vanwege een evenwichtige indeling van de deelnemers over de verschillende workshops, kan het zijn dat je bij je 3e keuze wordt ingedeeld.

Barefoot Wandelen - Evert Aldewereld
<alleen in ronde 1 / binnen- en buitenworkshop>

Lopen op blote voeten is de meest natuurlijke vorm van wandelen. Zodra je je schoenen uittrekt merk je het al, je staat in contact met de natuur.  Het is onthaasten en meer genieten van het hier en nu.  

Barefootwandelen geeft je het ultieme gevoel van vrijheid. Je tenen hebben de ruimte en door op verschillende ondergronden te wandelen worden je voeten gemasseerd. Na afloop zijn je voeten goed doorbloed en geeft het je een weldadig gevoel. 

In de workshop gaan we een paar leuke oefeningen doen om je voeten en onderbenen sterker te maken. Je krijgt instructies hoe je het beste op blote voeten kunt lopen. Doordat je zonder schoenen loopt voel je precies hoe je loopt en pas je je wandeltechniek aan, je loopt meer in balans. Deze nieuwe wandeltechniek kun je ook gebruiken als je weer met wandelschoenen aan gaat lopen. Je voeten zijn sterker geworden en je hebt minder kans op blessures of spierpijn. Na afloop ben je een ervaring rijker en weet jij waarom je voeten sterker worden door blootsvoets te wandelen. Je weet dit toe te passen door eens zelf in de natuur je schoenen uit te doen. 

ChiWalking - Evert Aldewereld
<alleen in ronde 2 / binnen- & buitenworkshop>

Wil je leren hoe je je wandelervaring kunt verbeteren met eenvoudige technieken? Neem deel aan de workshop 'Kennismaking met ChiWalking'. Door je focus naar voren te richten, je bovenlichaam lichtjes naar voren te hellen en een kortere stap te zetten, benut je de zwaartekracht. Samen met ChiWalking-instructeur Evert ga je de eerste stappen zetten naar efficiënter wandelen. Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als ervaren wandelaars.

Wandelen voor je brein -  Han Baeten
<ronde 1 & 2 / binnenworkshop met theorie en interactie-oefeningen>

Bewegen is belangrijk voor een gezond lichaam. Dat is inmiddels algemeen bekend. Maar bewegen doet meer. Het heeft namelijk veel invloed op ons brein. En te weinig bewegen? Ook dat doet meer met je hoofd dan je misschien denkt. Maar wat zijn dan die effecten van bewegen op je brein? 

  • Bewegen kan een positief effect hebben op je concentratievermogen, geheugenfuncties en creativiteit. 
  • Bewegen heeft een bewezen positief effect op verschillende psychische klachten en kan dus binnen de GGZ ingezet worden naast of in plaats van ‘praten en pillen’. 
  • Bewegen kan ook de zogenaamde neurodegeneratie op oudere leeftijd vertragen. 
  • En niet heel onbelangrijk: sporten en bewegen kan ook een positief effect hebben op iemands zelfbeeld en zelfvertrouwen en heeft effect op ons sociaal functioneren. 

Maar hoe kan dat dan? Wat gebeurt er dan precies in die hersenen wanneer je gaat bewegen en sporten?  

In deze inspiratiesessie krijg je in vogelvlucht een overzicht van al deze verschillende positieve effecten van bewegen op je brein. Ook zullen de achterliggende verklaringsmechanismen behandeld worden. En je gaat aan den lijve ervaren dat bewegen ook met jouw hersenen iets kan doen. 

PlandelSafari met de Plandelman - Anton Damen
<ronde 1 & 2 / buitenworkshop>

Schrijver en journalist Anton Damen, beter bekend als opruimheld Plandelman, gaat voor Wandel.nl iedere maand op pad met zijn grijpstok en een andere plandelaar en schrijft hier enthousiast over in onze nieuwsbrief. Plandelen is wandelen en tegelijkertijd plastic opruimen. Tijdens deze workshop ga je samen met Anton lekker naar buiten (met de enige echte Plandelbingo) om te kijken wat voor zwerfafval we van straat, uit de berm en in de natuur kunnen vissen. De mooiste en gekste vondsten verdwijnen niet in de zak, maar komen uiteindelijk in het in oprichting zijnde Plandelmuseum en worden beloond met een exclusieve goodie. Naast plandelen praat Anton je in een interactieve presentatie graag bij hoe je zelf anderen in beweging kunt krijgen om mee te doen. Wij zorgen voor de materialen, jij voor goed schoeisel en - naar gelang het weer - passende kleding. Want ook bij regen gaat deze zwerfafvalsafari gewoon door.

Vogelhuisje schilderen
<ronde 1 & 2 / binnenworkshop>

Zin om je eigen kleurrijke vogelhuisje te maken? Doe dan mee aan deze creatieve workshop onder begeleiding van 2 enthousiaste KWbN-medewerkers! Wij zorgen voor de materialen, jij brengt je inspiratie mee. Tijdens deze creatieve sessie krijg je de kans je eigen unieke vogelhuisje te schilderen. Na afloop neem je jouw kunstwerkje mee naar huis om zo de vogels in jouw tuin blij te maken.

Aanmelden Vrijwilligersdag 23 nov. 2024

Contactgegevens
Vrijwilligersdag
Dieetwensen